Únete a la gran caminata al Parque Natural Guásimo

Mañana a partir de las 7:30 de la mañana se iniciará la gran caminata al Parque Natural Guásimo, evento que fue organizado por la Alcaldía Municipal de La Virginia a través de la oficina de Medio Ambiente. El punto de encuentro será el Parque Principal del Municipio.

Aunque una de las principales razones para realizar esta caminata a este parque natural, uno de los más importantes del Eje Cafetero, es precisamente que los virginianos conozcan sus fortalezas turísticas, este evento va mucho más allá, involucurando la salud del ser humano.

Estudios en el mundo han demostrado que cada día las personas se han vuelto más sedentarias lo que ha aumentado los pacientes con problemas cardiacos, respiratorios y de Colestorel, llevando a una disminución significativa del rendimiento laboral.

Sin embargo investigaciones en las principales universidades del mundo han demostrado que la actividad física, especialmente el caminar regularmente ayuda a bajar la presión sanguínea y los niveles de colesterol, porque el organismo quema la misma cantidad de grasa que si se estuviera corriendo.

Pero a continuación encontrará muchas más razones para que prefiera caminar y no dedicar la mayoría del tiempo a su novela o película favorita y se decida por preocuparse un poco más por su salud:

• Ayuda a controlar el peso.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Evita problemas cardíacos.
• Ayuda a la digestión y eliminación.
• Actúa como supresor moderado del apetito.
• Mantiene los huesos sanos y fuertes, ayudando a enderezarlos.
• Elimina tensiones y preocupaciones.
• Previene problemas respiratorios.
• Elimina grasa.
• Tonifica los músculos de muslos, pantorrillas y cadera.
• Mejora la visión periférica.
• Caminando se enderezan los músculos alrededor de las articulaciones. Esto quita la presión en las mismas, las nutre exprimiendo fluidos adentro y afuera, dando nutrición al cartílago.
• A paso ligero aumenta el nivel de endorfinas, los aliviantes naturales de dolor producidos por el cuerpo.
• Caminar promueve la inmunidad del sistema, aumentando la producción de los componentes de la sangre que luchan contra los virus y bacterias.
Nota: los beneficios fueron extraídos de Internet.


Datos de Interés
¤ marchar al menos 45 minutos, 4 veces por semana consume más de 7 Kg. de grasa anualmente, por supuesto si se acompaña con una dieta equilibrada.
¤ caminar 5 Km., 5 veces por semana, reduce en un 18% el riesgo de contraer cardiopatías.
¤ 8 horas semanales de paseo pueden reducir el riesgo de fracturas de cadera al menos en la mitad de mujeres posmenopáusicas. Caminar, la actividad más frecuente entre este grupo de mujeres, es una buena opción para aquellas que deseen incrementar su masa ósea y reducir la posibilidad de tener daños en los huesos.
Nota: Esta información fue extraída de Internet.